Zdrowie psychiczne
Kiedy sen nie przychodzi, łatwo sięgnąć po „coś z apteki". Warto jednak wiedzieć, czym różnią się preparaty bez recepty (melatonina, zioła) od leków nasennych na receptę i jakie niosą ryzyko. Sięganie po tabletkę noc w noc to zwykle sygnał, że przyczyną warto zająć się z lekarzem, a nie zagłuszać ją kolejną dawką. Ta strona pomoże się w tym zorientować.
Sięganie po tabletki na sen bywa próbą poradzenia sobie z czymś więcej niż bezsennością — z lękiem czy depresją. Jeśli oprócz problemów ze snem pojawia się przygnębienie, poczucie beznadziei albo myśli samobójcze, poszukaj pomocy od razu. Nigdy też nie łącz leków nasennych z alkoholem. Poniższe numery są bezpłatne i całodobowe.
Preparaty bez recepty to głównie melatonina (pomaga zwłaszcza przy zaburzeniach rytmu dobowego, np. po podróży czy pracy zmianowej) oraz preparaty ziołowe (melisa, waleriana/kozłek). Są względnie bezpieczne, ale ich działanie jest ograniczone i nie usuwają przyczyny bezsenności. Leki nasenne na receptę — benzodiazepiny i tzw. Z-leki — skutecznie usypiają, ale niosą realne ryzyko: uzależnienie, tolerancję, senność w dzień i upadki (zwłaszcza u seniorów). Dlatego są przeznaczone do krótkiego i wyjątkowego stosowania pod kontrolą lekarza.
Jeśli potrzebujesz czegoś na sen regularnie, to zwykle znak, że bezsenność ma przyczynę wartą zaopiekowania — stres, lęk, depresję, ból, bezdech senny czy skutki używek. Zamiast zagłuszać objaw kolejną dawką, warto go zrozumieć. Rekomendowaną metodą leczenia przewlekłej bezsenności jest terapia CBT-I, a nie stałe leki nasenne. Teleporada ogólna pomaga rozpoznać przyczynę i zaplanować bezpieczne postępowanie — nie jest natomiast miejscem na receptę na leki nasenne „na klik".
Coraz częściej sięgasz po tabletki na sen i czujesz, że to już nie pomaga? Umów teleporadę — lekarz pomoże ustalić przyczynę bezsenności i wskaże bezpieczne postępowanie. Nie wystawiamy recept na leki nasenne „na klik", ale pomożemy znaleźć skuteczne rozwiązanie.
Umów teleporadę — 99 złMelatonina i preparaty ziołowe (melisa, waleriana) są względnie bezpieczne, ale ich działanie jest ograniczone i nie leczą przyczyny bezsenności. Warto stosować je rozważnie i czytać ulotki, zwłaszcza przy innych lekach czy chorobach. Jeśli problem ze snem się utrzymuje, samo OTC to za mało — potrzebna jest ocena przyczyny.
Leki nasenne na receptę (benzodiazepiny, Z-leki) uzależniają i są przeznaczone do krótkiego, wyjątkowego stosowania — teleporada ogólna nie jest miejscem na receptę „na klik". Możemy ocenić problem, wskazać bezpieczne postępowanie i skierować do dalszego leczenia, w tym CBT-I. O ewentualnym leku decyduje lekarz, ważąc ryzyko.
Gdy potrzebujesz ich niemal co noc, od wielu tygodni, trudno Ci zasnąć bez leku lub dawka przestaje wystarczać. To sygnał uzależnienia lub nieleczonej przyczyny (stres, lęk, depresja, bezdech senny). Wtedy zamiast zwiększać dawkę, warto omówić problem z lekarzem i zająć się przyczyną.
